Trening umiarkowany

WARRIOR - Forearms

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Marco M.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Barbell Wirst Rotations

30 sekundy

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

Finger Barbell Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 5 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WARRIOR - Chest 'n' Tri's

Intensywny

51 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

WARRIOR - Back 'n' Bi's

Intensywny

49 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Obliques! (MM)

Umiarkowany

9 min

Core

WARRIOR - Full Body

Intensywny

1 h 7 m

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Full Body Warmup

Dla początkujących

8 min

Lower Body

PPL Push 1

Intensywny

54 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało