Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Shoulders

28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Ben Fensome
 		    Dodane przez Ben Fensome
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
17 min 35 sek, Intensywny
Shoulder Super Sets
Shoulder Super Sets
10 min 35 sek, Intensywny
Strength Shoulders
Strength Shoulders
25 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
27 min 18 sek,
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Intensywny
Shoulders 8/16/24
Shoulders 8/16/24
31 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Push 1

Upper Push 1

Umiarkowany 48 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Cardio Core

Cardio Core

Umiarkowany 32 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Cycle

Cycle

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
Chest + Back

Chest + Back

Umiarkowany 47 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell
Bicep + Tricep

Bicep + Tricep

45 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Cardio 30m Burst

Cardio 30m Burst

30 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe