Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 19

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 19
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
20 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 powtórzenia
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 powtórzenia
Side Bends
Side Bends
5 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
15 powtórzenia
Gate Swings
Gate Swings
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Push Presses
Push Presses
6 powtórzenia
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 powtórzenia
Resistance Band Row
Resistance Band Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
43 min 10 sek, Umiarkowany
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 13

Complete Strength 13

Intensywny 24 min  
Full Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Metabolic Chaos 15

Metabolic Chaos 15

Intensywny 46 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 17

Complete Strength 17

Intensywny 40 min  
Arms   Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 23

Metabolic Chaos 23

Intensywny 31 min  
Full Body   Kettlebell
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Intensywny 30 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Intensywny 34 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe