Trening dla początkujących

Light Start

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Sue Choi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

1 min 15 sek

10 sekundy

1 min 3 sek

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

11 min 12 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

After Baby 1

Dla początkujących

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Sleep Time Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Free Your Hips

Dla początkujących

10 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało