Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 8

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbell

Andolina Ziolkowski
 		    Dodane przez Andolina Ziolkowski
Day 8
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
29 minuty,
Daily
Daily
4 min 33 sek, Umiarkowany
B. Legs
B. Legs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
51 minuty, Umiarkowany
Squats
Squats
3 min 50 sek, Umiarkowany
Day 7
Day 7
5 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Running Stretches

Running Stretches

Dla początkujących 6 min  
Wall Sit

Wall Sit

Umiarkowany 2 min  
Legs   Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Challenge Day 5

Challenge Day 5

Dla początkujących 3 min  
Core   Dumbbell
Pre-Run Stretch

Pre-Run Stretch

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe