Trening umiarkowany

GAP

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Kevin Arturi Vargas Benavides

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Glúteo, Abdomen y Pierna

Exercises

Seria 1: 4 rund

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

Glúteo Y Abdomen

Glúteo Y Abdomen

7 minuty, Umiarkowany

Glúteos Y Piernas

Glúteos Y Piernas

10 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

Piernas, Pantorrillas Y Gluteos

Piernas, Pantorrillas Y Gluteos

8 min 1 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Pilates

37 min

Pilates

Gac

Intensywny

27 min

Núcleo

Core 1 (SC Entrenamiento)

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Core 3 (SC Entrenamiento)

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Tren Inferior S (SC Entrenamiento)

Umiarkowany

11 min

Piernas

Silla, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało