Trening dla początkujących

Step Machine Intervals

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Nadine Arthur

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 6 rund

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

1 minuta

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

45 sekundy

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 sekundy

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

2 minuty

Powiązane treningi

Stepmill Intervals

Stepmill Intervals

13 min 15 sek, Intensywny

Short Stair Steps Intervals

Short Stair Steps Intervals

11 minuty, Dla początkujących

Stepmill sprints

Stepmill sprints

25 min 20 sek,

15 minuty, Dla początkujących

Intervals Stairs Machine Workout

Intervals Stairs Machine Workout

22 min 17 sek, Umiarkowany

Stair Intervals

Stair Intervals

31 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Hula Hooping

Umiarkowany

15 min

Yoga

Umiarkowany

20 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bike

Umiarkowany

8 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało