Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kimera

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Kimera
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

This is a full body 20 minute workout designed to tighten and tone your entire body. Push on!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy

Seria 2: 4 rund
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Side Lunges to Touch
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Recovery
Recovery
6 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
6 min 45 sek, Umiarkowany
Kim^s Workout
Kim^s Workout
3 minuty, Umiarkowany
Kymani
Kymani
16 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
19 minuty,
4 Workouts 1 Great Body
4 Workouts 1 Great Body
47 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armor 1 Shoulders

Armor 1 Shoulders

Intensywny 20 min  
Shoulders   Pull Up Bar
Firm Booty

Firm Booty

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Renegade Full Body

Renegade Full Body

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
Blaster

Blaster

Intensywny 20 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Exercise Mat
T-Minus 10x2 Kickboxxerr

T-Minus 10x2 Kickboxxerr

Intensywny 20 min  
Shoulders   Box or Step
Running Alternative

Running Alternative

Intensywny 1 h 33 m  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe