Trening intensywny

Hotel

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Wall

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

25 powtórzenia

25 powtórzenia

TRX Tricep Extensions

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

50 powtórzenia

10 powtórzenia

Reverse Hand Push-Ups

50 powtórzenia

25 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

50 powtórzenia

10 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 44 sek, Intensywny

14 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 39 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moving

39 min

Shoulders

Kettlebell, Pull Up Bar

EK FL3

Intensywny

24 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Sat Sandbag WOD

Intensywny

23 min

Back

Barbell

Monday WOD Cleans And SB

Intensywny

24 min

Full Body

Barbell

Bench And DL-Clean

Intensywny

15 min

Full Body

Barbell, Bench

Sandbag And TRX

Intensywny

32 min

Shoulders

Barbell, Kettlebell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało