Trening członka

Combo Countdown

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 10 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

2 min 48 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 33 sek, Intensywny

Long TIME No Workout

Long TIME No Workout

9 min 15 sek, Intensywny

4 min 14 sek, Umiarkowany

17 min 24 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sandbag Station

Intensywny

28 min

Upper Body

Barbell, Kettlebell, Medicine Ball, Pull Up Bar

EK Wed WOD

Intensywny

22 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

EK 6er

Intensywny

10 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Thurs WOD

Intensywny

17 min

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Wed WOD

23 min

Back

Barbell, Box or Step, Bench, Rings, Medicine Ball, Wall

EK Power And Core

Intensywny

24 min

Core

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało