Trening intensywny

Drumsticks

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Khalif Jordan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 6 sek,

26 min 22 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Shrugs

Intensywny

2 m 30 s

Excuse My Burp!

Intensywny

10 min

Lower Body

Barbell

Do Better

Intensywny

25 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Push ⬆️

Intensywny

13 min

Arms

Shoulders 1

Intensywny

7 min

Arms

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało