Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push ⬆️

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Khalif Jordan
 		    Dodane przez Khalif Jordan
Push ️
Tagi
Treningi Ramion
Opis

Pushups 5 ways burnout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Challenge
Push Up Challenge
13 min 30 sek, Intensywny
Push Up
Push Up
5 min 35 sek, Intensywny
Pushing hard(V U)
Pushing hard(V U)
8 min 1 sek, Intensywny
The Ultimate Push-up Workout (aw)
The Ultimate Push-up Workout (aw)
41 min 30 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
Push-ups!!!
Push-ups!!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Excuse My Burp!

Excuse My Burp!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Barbell
Drop And Give Me?

Drop And Give Me?

Intensywny 21 min  
Back  
Drumsticks

Drumsticks

Intensywny 11 min  
Full Body  
Legs For Days

Legs For Days

Intensywny 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Chair
300 Rep Abs

300 Rep Abs

Intensywny 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe