Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push ⬆️

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Khalif Jordan
 		    Dodane przez Khalif Jordan
Push ️
Tagi
Treningi Ramion
Opis

Pushups 5 ways burnout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Wide Pushup
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Close Pushups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Push Up Challenge
Push Up Challenge
13 min 30 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
Push
Push
5 min 15 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
1 min 50 sek,
Push Up
Push Up
40 minuty, Intensywny
Push-up 1
Push-up 1
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Arms

5 Minute Arms

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  
OrangeTheory Placeholder

OrangeTheory Placeholder

Intensywny 59 min  
Cardio Machine, Dumbbells
Max Heat 

Max Heat 🔥

Intensywny 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Squats and Lunges

Squats and Lunges

Intensywny 20 min  
Lower Body   No Equipment
Chest Crusher

Chest Crusher

Intensywny 7 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Resistance Shoulder

Resistance Shoulder

Intensywny 9 min  
Shoulders   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe