Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Run Stretch

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Filipe Lino
 		    Dodane przez Filipe Lino
Post Run Stretch
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

A series of post run stretches for the lower body.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
40 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
40 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
40 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
40 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
1 min 30 sek
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
40 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
40 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Post Run Stretch
Post Run Stretch
9 min 40 sek, Dla początkujących
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuty, Dla początkujących
After Run Stretch
After Run Stretch
4 min 40 sek, Dla początkujących
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Sciatica Relief

Sciatica Relief

Dla początkujących 10 min  
Back  
Post - run Stretching

Post - run Stretching

Umiarkowany 8 min  
Legs   Wall
Upper Body Stretches (Arms & Shoulders)

Upper Body Stretches (Arms & Shoulders)

Dla początkujących 5 min  
Stretching   Wall
Triceps,Chest

Triceps,Chest

Umiarkowany 32 min  
Chest   Dumbbell, Chair, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe