Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Run Stretch

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Sprzęt: Wall

Sara Gentle
 		    Dodane przez Sara Gentle
Post Run Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Rozciągające Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Post Run Stretch
Post Run Stretch
9 min 40 sek, Dla początkujących
Stretching For Runners
Stretching For Runners
6 min 20 sek, Dla początkujących
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Post-Run Stretch
Post-Run Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Post Run Stretches
Post Run Stretches
11 minuty, Dla początkujących
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Dla początkujących 5 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Pre-run Stretches

Pre-run Stretches

Dla początkujących 65 sek  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Thursday

Thursday

Umiarkowany 20 min  
Legs   Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe