Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Tight

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Wall

Nechia Callender
 		    Dodane przez Nechia Callender
Booty Tight
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Side Shuffles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Shuffles
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
20 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
20 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Tight Booty
Tight Booty
6 min 10 sek, Umiarkowany
Tight Booty
Tight Booty
7 minuty, Umiarkowany
Tight Booty
Tight Booty
5 minuty, Dla początkujących
Tight Booty #2
Tight Booty #2
5 godz. 20 min, Umiarkowany
Tight Booty #1
Tight Booty #1
10 godz. 40 min, Umiarkowany
Booty & Legs
Booty & Legs
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe