Trening umiarkowany

Squats & Bends

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Irina Yar

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

9 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Office In 7 Min

Dla początkujących

7 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Wall

Intensive On Lower Body✌

Umiarkowany

18 min

Core

On A Couch With TV On 🌛

Dla początkujących

16 min

Glutes

Quick Set Of Crunches

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało