Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Friday ABS

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Neicy Love
 		    Dodane przez Neicy Love
Friday ABS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

15 Min ABS
15 Min ABS
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Monday ABS
Monday ABS
1 godz. 46 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Day

Shoulder Day

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Intense Full Body

Intense Full Body

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope, Wall, Foam Roller
ABS Advanced

ABS Advanced

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball, Pull Up Bar
Core HIIT

Core HIIT

Umiarkowany 25 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
Monday/Thursday

Monday/Thursday

Umiarkowany 20 min  
Glutes   Dumbbells, Bench
Rise N Burn

Rise N Burn

Umiarkowany 41 min  
Full Body   Resistance Band, Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe