Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Riley Balsmeyer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Daily Core Routine

Daily Core Routine

15 minuty, Umiarkowany

Core, Glutes, Quads

Core, Glutes, Quads

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Total Body I

Umiarkowany

26 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body

Umiarkowany

26 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Total Body

Umiarkowany

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało