Trening umiarkowany

Legs - Cycle 8

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Resistance Band

Dodane przez Adali Ramos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 5 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Squats with Band

Squats with Band

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Incline Dumbbell Curl

Incline Dumbbell Curl

15 powtórzenia

Incline Tricep Press

Incline Tricep Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Incline Dumbell Tricep Extension

Incline Dumbell Tricep Extension

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 min 5 sek, Umiarkowany

15 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

3 min 16 sek,

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 min 48 sek, Umiarkowany

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 min 55 sek, Umiarkowany

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 min 38 sek, Intensywny

shoulder workout

shoulder workout

12 min 42 sek, Intensywny

47 min 55 sek, Intensywny

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 min 20 sek, Umiarkowany