Trening intensywny

Abs - Every Day

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Noah Delbridge

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

40 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Everyday Ab Workout

Everyday Ab Workout

7 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Arms Chest Shoulders - Monday Wednesday Friday

Intensywny

25 min

Shoulders

Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell

Cardio - Finisher

Intensywny

4 min

Legs

Legs - Wednesday Saturday

Intensywny

9 min

Legs

Wall

Arms Chest Shoulder

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało