Trening intensywny

Tuesday Workout

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Taylor Anderson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 sekundy

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday Startup

Tuesday Startup

27 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

15 min 30 sek, Intensywny

27 minuty,

4 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Full body Workout

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbell

Tabatta At Home

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało