Trening dla początkujących

Strength

Dla początkujących Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Alyssa Morgan

Tagi

Treningi Barków

Opis

Its helps with strength

Exercises

Seria 1: 7 rund

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 2 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało