Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Ryan Ganter
 		    Dodane przez Ryan Ganter
Lower
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Fully Machine
Fully Machine
12 minuty, Intensywny
Minimum
Minimum
7 min 35 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
Lower
Lower
40 minuty, Intensywny
School
School
3 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower

Lower

Umiarkowany 2 godziny  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Lowers

Lowers

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe