Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Ryan Ganter
 		    Dodane przez Ryan Ganter
Lower
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

My Choice
My Choice
7 min 50 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
6 min 1 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Umiarkowany
Start Up
Start Up
4 min 50 sek, Dla początkujących
Personal
Personal
6 min 10 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
30 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower

Lower

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Lower

Lower

3 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe