Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TABATA WORKOUT

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kinan Keigan
 		    Dodane przez Kinan Keigan
TABATA WORKOUT
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This short tabata workout does the trick to tone your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused so you don't need any equipment.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

TABATA
TABATA
20 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
30 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
21 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
10 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
16 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunrise 10 (Core)

Sunrise 10 (Core)

Intensywny 20 min  
Core  
Amazing Abs Attack 1.1 (04122018)

Amazing Abs Attack 1.1 (04122018)

Umiarkowany 14 min  
Core  
Jumping Workout

Jumping Workout

Umiarkowany 3 min  
Legs  
Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

Kelly’s Bear Complex Band Workout 1

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Stability Ball
Quick Abs

Quick Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  
Abs

Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe