Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Bodyweight

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Victoria Stenbäck
 		    Dodane przez Victoria Stenbäck
Ultimate Bodyweight
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
25 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny
Full Body Body Weight
Full Body Body Weight
19 min 52 sek, Intensywny
Beginners Bodyweight 4.0
Beginners Bodyweight 4.0
30 minuty, Umiarkowany
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Body Workout
Body Workout
12 min 5 sek, Umiarkowany
Ultimate Workout
Ultimate Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
resist, javisst

resist, javisst

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Resistance Bands, Exercise Mat
Leg Lift Challenge

Leg Lift Challenge

Intensywny 3 min  
Core  
Tabata Handstand

Tabata Handstand

Umiarkowany 2 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe