Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Natalie Casey
 		    Dodane przez Natalie Casey
Day 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Lekki
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Lekki
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
14 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
1 minuta, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
5 minuty,
Shoulders and Arms: II
Shoulders and Arms: II
29 min 48 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
test
test
2 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Fat Burner

Core Fat Burner

Umiarkowany 12 min  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get That BODY

Get That BODY

Umiarkowany 26 min  
Full Body  
Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Day 1

Day 1

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Brittne Babe - Hiit

Brittne Babe - Hiit

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe