Trening umiarkowany

test

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Chair

Dodane przez Alan Siow

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

40 sekundy, Umiarkowany

1 min 25 sek,

2 min 44 sek, Dla początkujących

3 min 17 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

30 min 6 sek, Umiarkowany

Health XPress Upper Body

Health XPress Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

17 min 51 sek, Intensywny

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sek, Umiarkowany

Day 2: Legs & Shoulders

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sek, Intensywny

Muscle Militia Workout

Muscle Militia Workout

31 minuty, Intensywny