Trening umiarkowany

Libby 5 Mins

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Libby Arnot

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Burn

Umiarkowany

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Easy 5/day Fat Burner

Umiarkowany

4 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Burn Calories!!!!

Intensywny

11 min

Full Body

Dumbbell

Libby 20 Mins

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało