Trening członka

Arms & Core

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jessica Clark

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

22 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało