Trening umiarkowany

Whatever This Is

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heidi Wimmer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało