Trening intensywny

Day 3

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Wall, BOSU, Chair, Foam Roller

Dodane przez Jessica R.lepage

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na piłce Bosu Treningi na krześle Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

5 min 23 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.