Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs + Abs

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, BOSU, Stability Ball

Rachel Czub
 		    Dodane przez Rachel Czub
Legs + Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuta
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuta
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta

Seria 2: 3 rund
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
13 minuty, Intensywny
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Legs & Back
Legs & Back
29 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty, Intensywny
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 minuty, Umiarkowany
Legs 5 min
Legs 5 min
5 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Run for the Hills
Run for the Hills
12 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
1.14.16 Workout 1

1.14.16 Workout 1

15 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
1.14.16 Workout 2

1.14.16 Workout 2

15 min  
Upper Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe