Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Tyler Nogueira

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 42 sek,

7 minuty, Intensywny

13 minuty,

19 min 40 sek,

Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

28 min 45 sek, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Suicide Abs

Intensywny

12 min

Core

Legs and Core

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

legs day

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Upper

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbells, Medicine Ball

All out day

Intensywny

37 min

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Stability Ball, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało