Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Tyler Waters

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

50 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Chest, Tricep And Shoulders

Chest, Tricep And Shoulders

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

THE KNEE'S

Intensywny

12 min

Full Body

Dumbbells

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

No Knee

Umiarkowany

44 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało