Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez ♡tina B

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 20 sek

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

22 min 55 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

D) Laying Around

Intensywny

38 min

Pilates

Exercise Mat

Unstoppable ♡tina

Intensywny

1 h 17 m

Legs

My Own Blast

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Chair, Medicine Ball, Wall

Max Out! Ab Blaster Limit Breaker

Intensywny

1 godzina

Core

Leg Day

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Chair

Cali Catastrophe

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało