Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Giulia Luchtenberg
 		    Dodane przez Giulia Luchtenberg
Upper Body
Tagi
Treningi Barków
Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
2 min 50 sek, Umiarkowany
Abs And Upper BODY
Abs And Upper BODY
5 min 31 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
5 min 5 sek, Dla początkujących
Upper
Upper
20 minuty,
Body Core
Body Core
1 min 30 sek, Umiarkowany
Body
Body
13 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
You Cone Do It!

You Cone Do It!

Intensywny 13 min  
Lower Body   Home Gym - Other
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe