Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Barbell

Dodane przez Noah Richwine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Seated Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Seated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 10: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

1 godz. 13 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

15 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny