Trening intensywny

Original

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica Russell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Abs

Umiarkowany

2 min

Get Rid Of The Fat And Get Rid Of It Quick!!

Intensywny

9 min

Legs

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Get Rid Of Fat Cardio!

Intensywny

4 min

Shoulders

Barbells, Box or Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało