Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

RIP Core

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Madeline Narducci
 		    Dodane przez Madeline Narducci
RIP Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 powtórzenia
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 powtórzenia
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 powtórzenia
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs/core
Abs/core
29 min 16 sek, Umiarkowany
Gym Core
Gym Core
28 minuty, Intensywny
Core 1
Core 1
5 minuty, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
20 min 45 sek, Umiarkowany
Just Core
Just Core
1 min 12 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   BOSU, Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe