Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Loop Band Workout

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells

Yunie Valentine
 		    Dodane przez Yunie Valentine
Loop Band Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami
Opis

Modify exercise using loop bands

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lateral Shoulder Raises with Band
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuta
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Lateral Step with Band
30 sekundy

Powiązane treningi

Band Workout
Band Workout
22 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
16 min 35 sek, Intensywny
Band Fun
Band Fun
4 min 12 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
14 min 10 sek, Umiarkowany
Resistance Bands
Resistance Bands
19 minuty, Umiarkowany
Band Workout
Band Workout
11 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sek, Umiarkowany
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 godz. 29 sek, Umiarkowany
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sek, Intensywny
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuty, Umiarkowany
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Dla początkujących 1 h 41 m  
Sunday Short

Sunday Short

Dla początkujących 32 min  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench
Wednesday Short

Wednesday Short

Dla początkujących 39 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Bench
Saturday Short

Saturday Short

Dla początkujących 38 min  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair, Box or Step
💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋*6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) *🌟HS

💋On Your Knees And Work Dem Thighs!💋*6 MIn (♾BANDS OPTIONAL♾) *🌟HS

Umiarkowany 7 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe