Trening umiarkowany

Sprints

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Armandote Romero

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

correr retroceder tocando suelo

1 minuta

30 sekundy

fondo banco patada

1 minuta

30 sekundy

cuatro escaladores 1 flexion

1 minuta

30 sekundy

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 1 min, Intensywny

5 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

45 minuty, Dla początkujących

20 min 45 sek, Umiarkowany

10-2recuperacion

10-2recuperacion

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit

Dla początkujących

6 sek

Núcleo

Tonificacion

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Yoga

Umiarkowany

60 sek

Espalda

Fit

Dla początkujących

60 sek

Piernas

Estiramiento dinámico

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

yoga

Dla początkujących

4 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało