Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burning Back

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Teenz Softleigh
 		    Dodane przez Teenz Softleigh
Burning Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuta
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuta
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuta
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Back&Arms
Back&Arms
17 min 20 sek, Dla początkujących
Back 2
Back 2
5 minuty, Umiarkowany
Back Stuff
Back Stuff
22 min 30 sek, Intensywny
Traps
Traps
15 min 20 sek, Intensywny
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Bust A Move Abs And Butt

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny 22 min  
It's All About the Booty

It's All About the Booty

Umiarkowany 13 min  
Glutes   Kettlebells, Dumbbells
Burning Arms

Burning Arms

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell
Burning Belly

Burning Belly

Umiarkowany 20 min  
Core  
Burning Buns

Burning Buns

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe