Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursdays

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Alex Hernandez
 		    Dodane przez Alex Hernandez
Thursdays
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 min 9 sek, Umiarkowany
Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)
Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)
11 min 49 sek, Umiarkowany
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 min 12 sek, Intensywny
15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 min 26 sek, Umiarkowany
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 min 29 sek, Umiarkowany
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Saturdays

Saturdays

Umiarkowany 18 min  
Core  
Tuesdays

Tuesdays

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Fridays

Fridays

Umiarkowany 12 min  
Core  
Wednesdays

Wednesdays

Umiarkowany 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe