Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The Grind

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Adrian Nemanishen
 		    Dodane przez Adrian Nemanishen
The Grind
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
25 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Knees
1 minuta
High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Knees
1 minuta
Side Bends
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Side Bends
1 minuta
Side Bends
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Workout
Workout
6 minuty, Dla początkujących
Friday
Friday
20 min 52 sek, Intensywny
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Let's Go!!!
Let's Go!!!
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
The Pump

The Pump

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe