Trening dla początkujących

My Creation

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Harvey Witherspoon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało