Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

P90X Abs

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Tyler B Hankinson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tyler B Hankinson
P90X Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
In and Outs
In and Outs
25 powtórzenia
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 min 30 sek
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 min 15 sek, Intensywny
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 min 24 sek, Umiarkowany
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 min 37 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Stairmaster Intervals

Stairmaster Intervals

Intensywny 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Umiarkowany 6 min  
Hips   Foam Roller
V Cut All I ant ☆AS

V Cut All I ✌ant ☆AS

Intensywny 11 min  
Core   Pull Up Bar
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe