Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings

Matthias Richter
 		    Dodane przez Matthias Richter
Home
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących
Home
Home
40 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
6 min 15 sek, Dla początkujących
Home
Home
21 minuty, Dla początkujących
The Basics
The Basics
8 minuty, Umiarkowany
5 Min
5 Min
6 min 9 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 min 32 sek, Umiarkowany
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 min 8 sek, Umiarkowany
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 minuty, Umiarkowany
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 min 10 sek, Intensywny
Centaurus A
Centaurus A
50 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe