Trening intensywny

Hiit This!

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Rings, Bench, Cardio Machine

Dodane przez João Henrique

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Ring Inverted Rows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ring Inverted Rows

30 sekundy

Treadmill Running

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Treadmill Running

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

Treadmill Running

Treadmill Running

30 sekundy

Powiązane treningi

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 min 30 sek, Intensywny

31 min 40 sek,

20 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout A for good mood

Intensywny

36 min

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Intensywny

45 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Tummy Trimmer

Intensywny

26 min

Core

Dumbbell

Judo B

Intensywny

30 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Challenger 8 (Total Body)

Intensywny

1 godzina

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step

God Chest | Bear Aesthetics

Intensywny

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało