Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

You're on Fire

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
You're on Fire
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Side lunge - modified step up Modified jumping jacks Mountain climber (hands resting on wall) Rotating plank ( wall)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Fast Burn
Fast Burn
14 minuty, Umiarkowany
Large And Cool
Large And Cool
7 minuty, Dla początkujących
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Me Myself and I 2
Me Myself and I 2
17 min 59 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
13 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe