Trening intensywny

Full abs workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tina Buchmann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 40 sek

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 40 sek

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 40 sek

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 min 40 sek

1 minuta

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 min 40 sek

1 min 40 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

6 min 9 sek, Umiarkowany

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Lower Abs Workout

Intensywny

15 min

Core

10min Crunch challenge

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało